10. oktober je svetovna zdravstvena organizacija (WHO) razglasila za Svetovni dan duševnega zdravja. To je dan, ki izobražuje in ozavešča o duševnem zdravju, njegov namen pa je spodbuditi pozornost ljudi na duševne bolezni in njihove glavne učinke na življenje ljudi po vsem svetu. Prvič so ga na pobudo Svetovne federacije za duševno zdravje praznovali leta 1992. Vodilna tema letošnjega dneva je: Duševno zdravje za vse; večji vložek – večja dostopnost; vsi – povsod.
Število duševnih motenj se lahko med prebivalstvom, ki ga prizadenejo krizne situacije, podvoji.
V državah z najnižjimi dohodki, kjer se zgodi največ humanitarnih kriz, sta za 100,000 ljudi na voljo manj kot dva svetovalca za duševno zdravje.
Samomori se dogajajo vsakih 40 sekund – kar pomeni 800.000 ljudi letno. Skoraj 80 % teh ljudi v državah z nizkimi ali srednjimi prihodki.
80 % ljudi z duševnimi težavami ni deležnih nobenega zdravljenja.
(podatki Svetovne zdravstvene organizacije)
V Sloveniji so velike razlike v dostopnosti do storitev na področju duševnega zdravja, poleg tega pa so zanjo značilne tudi precejšnje socialno-ekonomske in demografske razlike znotraj posameznih geografskih območij. Med posameznimi regijami, glede na prisotne socialno-ekonomske dejavnike, obstajajo različno velika tveganja za razvoj težav v duševnem zdravju. Poleg prehodnih duševnih stisk, anksioznosti in depresije, ki pestijo odraslo populacijo, ter demence pri starejših, sta v Sloveniji v ospredju tudi dva javnozdravstvena problema – škodljiva raba alkohola in samomor. Vedno več je, zaradi hitrega tempa življenja, govora tudi o izgorelosti. Kljub tem dejstvom pa imamo ljudje še vedno mnogo predsodkov in strahov, da bi spregovorili o svojem duševnem stanju, saj pogosto (zmotno) mislimo, da je duševno zdravje samoumevno.
In kaj lahko za boljše duševno zdravje naredimo sami?
- Govorite o svojih čustvih
- Sprejmite samega sebe
- Vzemite si čas za počitek
- Prehranjujte se zdravo
- Bodite telesno aktivni
- Družite se z osebami, ki dobro vplivajo na vaše počutje
- Ohranite stike
- Zaprosite za pomoč
- Skrbite za druge
- Počnite stvari, ki vas veselijo.
Raziskave kažejo, da z drobnimi pozornostmi osrečujemo druge in hkrati krepimo tudi svoj občutek sreče. Zato dragi bralci, namenite danes svojim bližnjim prijazno gesto ali besedo ter jim s tem polepšajte dan.
Poročilo (s strani IFRC in ICRC) na temo pomembnosti duševnega zdravja in psihosocialne podpore med epidemijo Covid-19 si lahko preberete na naslednji povezavi: https://zcu.io/EJ1k.
